O Yoga e as 8 ginásticas
Em o Yoga e as 8 ginásticas vamos mostrar aquelas que se inspiraram no Yoga.
Afinal, o Yoga existe a mais de 8.000 anos.
Por isso, ele já foi interpretado das mais diversas maneiras.
Uma dessas maneiras é como ginástica.
Principalmente, porque o Yoga possui posturas (asana).
É claro que o Yoga tem muitos benefícios.
Sejam eles: físicos, emocionais, mentais e espirituais.
Para quem quer saber mais detalhes de execução destas posturas, assine a nossa área de membro.
Yoga Club – O Yoga e as 8 ginásticas – Pilates
Joseph Pilates era praticante de Yoga na adolescência.
Para combater a causa do raquitismo.
Por isso, em 1914 o enfermeiro Pilates cria aparelhos.
Aparelhos que substituem os membros amputados.
Desta forma, ele utiliza as 20 posições do Yoga.
Transforma nas 570 posições do Pilates.
São 240 terapêuticas e 230 condicionadores.
Yoga Club – O Yoga e as 8 ginásticas – Along. Moderno
Em estudo sobre a Ginástica Artística houve um comentário.
Que o alongamento executado no formato do Yoga é mais eficiente.
Ele é 20% mais eficiente do que na forma antiga.
Por isso, hoje adota-se a permanência da posição.
Yoga Club – O Yoga e as 8 ginásticas – LPF
Esta ginástica é o Low Pressure Fitness.
É um tipo de abdominal que tem por base 3 posturas do Yoga.
Ele usa o Uddyana Bandha.
Existem 2 variações dele: o tamas e o rajas.
Inclusive nas aulas mais longas desta ginástica, são feitas varias inclusões de Yoga.
Embora seja muito eficiente ainda pode ser melhorado.
Afinal, os exercícios de respiração causam ondas de interferência.
Yoga Club – O Yoga e as 8 ginásticas – Power Abs
O Power Abs é um abdominal para diminuir dores nas costas.
Ele usa um tipo de exercício muito diferente.
Mas conhecido a milênios.
É a contração isométrica da musculatura.
Da musculatura abdominal.
O Yoga usa essas contrações e as chama de Dandal ou Bhasky.
Yoga Club – O Yoga e as 8 ginásticas – TABATA
O protocolo TABATA do CrossFit é muito interessante.
Ele se destacou por utilizar de exercícios em alta intensidade.
Os exercícios feitos desta forma têm um efeito prolongado.
Mesmo a sua prática sendo de curta duração.
Pois o exercício de alta intensidade tem que ser feito em apneia.
A apneia com ar.
No Yoga temos a apneia com ar chamada de Kumbhaka
Yoga Club – O Yoga e as 8 ginásticas – HIIT
O HIIT derivou do protocolo TABATA.
Onde a principal característica é o efeito APOC.
Ou seja, os exercícios feitos com apneia são mais eficientes.
Segundo a teoria os exercícios têm efeito até 4 horas depois.
Pois bem, no Yoga os efeitos se prolongam para até 120 horas depois da atividade.
Justamente, pelas ondas de interferência que geram.
Yoga Club – O Yoga e as 8 ginásticas – Funcional
As atividades físicas ocidentais tinham um objetivo.
Preparar o atleta para a batalha.
Assim sendo, a ginástica é uma experimentação não destrutiva de jogos de guerra.
Afinal, expectativa média de vida de um ocidental, em 1.235, era de 23 anos.
Na mesma época um praticante de Yoga era 150 anos.
Yoga Club – O Yoga e as 8 ginásticas – Balance
O Body Balance é uma aula de ginástica da Body System.
Ela foi criada por professores de Yoga.
Oficialmente, a sua inspiração é no Yoga e Tai Chi Chuan.
Ele foi criado devido ao sucesso do Yoga nas academias.
Então ele usa posições de Yoga.
As posições são realizadas um número definido de vezes.
Este é o formato ocidental da ginástica.
Na nossa plataforma, acreditamos que todos merecem acesso à prática transformadora do Yoga.