111 Posturas de Yoga
Em as 111 posturas de Yoga você verá como elas podem ajudar a combater as causas da obesidade.
Por incrível que pareça, o Yoga possui 11 técnicas de combater as causas da obesidade.
Antigamente, a obesidade era chamada de adiposidade.
De qualquer forma, a obesidade sempre foi um problema.
Hoje ela é identificada de algumas maneiras diferentes.
E, mais, entendemos que ela é multifatorial.
Uma delas é através do IMC.
A outra forma, é medindo a circunferência abdominal.
Yoga Club – 111 Postura de Yoga – IMC
O IMC é a sigla para Índice de Massa Corpórea.
Ela é conseguida com fazendo uma correlação entre o peso e a altura de uma pessoa.
Estudos mostraram que as pessoas são mais saudáveis quando essa relação está entre 19-25.
A obesidade acontece quando a relação ultrapassa o 25.
Neste caso aumenta-se o risco de doenças.
Tais como: diabetes, pressão alta e problemas cardíacos.
Yoga Club – 111 Posturas de Yoga – Circ. Abdominal
Circunferência abdominal também mostra a relação de doenças com ela.
Verificou-se que uma pessoa é mais saudável quando ela é menor do que 100 centímetros.
Os riscos aumentam quando ela ultrapassa os 110 centímetros.
Interessante perceber que ela aumenta proporcionalmente à gordura abdominal.
E todos as doenças estão relacionadas ao estresse.
Yoga Club – 111 Posturas de Yoga – Obesidade
Os índices mais comuns para homens é por volta de 15%.
Para mulheres os índices mais comuns é por volta de 22%
O Yoga acaba combatendo a obesidade de 11 maneiras diferentes.
Essas maneiras atuam nas mais diversas causas da obesidade.
Neste artigo, particularmente, vamos falar do aspecto físico.
Ou seja, o sedentarismo.
As posturas de Yoga atuam reduzindo o sedentarismo com atividades de baixo impacto.
Yoga Club – 111 Posturas de Yoga – O Yoga
O Yoga tem muitos benefícios físicos, emocionais, mentais e espirituais.
Os 3 primeiros compõe os fatores multifatoriais citados acima.
Entretanto, cada postura de Yoga causa uma onda de interferência.
Assim sendo, as posturas que atuam no abdome são as mais escolhidas neste caso.
Vamos detalhar cada uma dessas posturas em O Yoga como Ginástica.
Por sua vez, as ondas de interferência serão descritas nas áreas de membros relacionadas.
Na nossa plataforma, acreditamos que todos merecem acesso à prática transformadora do Yoga.